ЙОГА

Силовая хатха-йога - это смесь динамики и статики в асанах, предполагает интенсивное выполнение упражнений наряду с контролем дыхания. Силовая хатха-йога увеличивает силу, выносливость и координацию движений, укрепляет дыхательную систему, улучшает концентрацию. Подойдет для тех, кто уже знаком с йогой и хочет совершенствовать свои навыки дальше

Тренеры, которые ведут направление:
ЕЛЕНА ВЛАСОВА
ГАЛИНА СЕЛИВЕРСТОВА
НАТАЛЬЯ РАЗОРЕНОВА

Это облегчённый вариант, отлично подойдет для начинающих и тех, кто привык к более расслабленным практикам. Йога для начинающих - это практика, которая включает дыхательную практику (пранаяма) и последовательность асан (статических поз), которые детально отстраиваются. Вы научитесь правильно отстраивать положение частей тела в асанах: это увеличит эффективность и сделает тренировки безопасными. Практика йоги позволит укрепить тело, сделать его более выносливым, гибким, научит бороться со стрессом и расслабляться. Если вы еще не занимались йогой, то лучший способ узнать, подходит ли вам это направление, — это попробовать и прийти на занятие для начинающих

Тренеры, которые ведут направление:
ГАЛИНА СЕЛИВЕРСТОВА
ЮЛИЯ ШИРЯЛИНА
НАТАЛЬЯ РАЗОРЕНОВА

Комбинирование классических асан йоги с асанами, выполняемыми с помощью гамака, перевернутыми положениями тела и динамическими переходами. Асаны, выполненные в перевернутом положении, укрепляют суставы и мышцы, улучшают координацию и работу вестибулярного аппарата. Внимание: есть ряд противопоказаний! Ознакомьтесь со списком в Личном кабинете

Тренеры, которые ведут направление:
ГАЛИНА СЕЛИВЕРСТОВА